有酸素運動 ジョギング |
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有酸素運動ジョギング |
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有酸素運動 ジョギング |
TOP>有酸素運動ジョギング 仕事をはじめてから身体を動かす機会が少なくなり、なまってきたので有酸素運動のジョギングをはじめました。 片道2.5キロで往復5キロは長いように感じますが、結構楽しく走る事が できます。 もともとサッカーをしていたので、走る事自体は嫌いではないのもある 思いますが、走っている最中は色んな事を忘れる事ができて、リラック スすることができ、ストレスの低減にもいいと思います。 最初のほうはきつかったのですが、なれるとだんだんとそんな風に なってきて、身体を動かす楽しさを知る事ができると思います。 激しい運動よりも、ゆっくり身体を動かすほうが健康にも良いと聞き ますし、運動不足を解消する事も身体にとっていいことですので、 皆さんも始めてはいかがでしょうか？ 仕事が忙しいなんていってたらはじまりませんよ！ 身体と上手く付き合っていくには適度な運動も必要です♪ スポンサードリンク |
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